محور

يعد التعرض لأشعة الشمس أمراً حيوياً لنمو الأطفال، حيث يساعد الجسم على إنتاج فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، لكن التوقيت المناسب يحمي بشرتهم الحساسة من الأضرار.

أفضل وقت لشمس الأطفال

ينصح أطباء الجلدية بتعريض الأطفال لأشعة الشمس في الفترة الصباحية الباكر، تحديداً قبل الساعة العاشرة صباحاً، أو في وقت متأخر بعد الساعة الرابعة عصراً، حيث تكون أشعة الشمس مائلة وتقل فيها شدة الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يكفي تعريض اليدين والقدمين للشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات أسبوعياً، مع ضرورة تجنب فترات الذروة بين الساعة 11 صباحاً و3 عصراً لحماية الطفل من حروق الشمس ومخاطرها طويلة المدى.

يجب دائماً استخدام كريم واقي من الشمس مناسب للأطفال على المناطق المكشوفة، حتى في الأوقات الآمنة، لضمان حصولهم على الفوائد مع تفادي المخاطر، مما يساهم في نمو صحي وآمن.